Coaching

Coaching is geen therapie.

Het coachproces ondersteunt persoonlijke groei, verandering, ontwikkeling of prestaties.

Coaching kan gaan over:

• persoonlijke ontwikkeling
• persoonlijk leiderschap
• communicatie
• samenwerken
• leiderschap
• loopbaan/talentontwikkeling
• zingevingsvragen

Door coaching word je versterkt in zelfacceptatie, zelfsturing, zelflerend vermogen en zelfoplossend vermogen.

Je leert kijken naar je eigen patronen en ontdekt waarom je op een bepaalde manier reageert.

Je ontdekt je eigen talenten en valkuilen.

Coaching is altijd toekomstgericht. We gaan alleen even terug in je verleden om inzicht te krijgen als dit bijdraagt tot vooruitgang.

In coaching maak ik gebruik van verschillende technieken die mij als coach het best liggen en die inzetbaar zijn op maat van mijn klanten.

Hartcoherentie-
training

Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode om via een eenvoudige ademhalingstechniek het hart in een zodanige staat te brengen dat de signalen die het hart naar de hersenen stuurt zorgen voor een evenwicht in het brein en zenuwstelsel.

We weten nu dat het hart eigenlijk meer signalen naar onze hersenen stuurt dan andersom. Deze signalen hebben belangrijke effecten op onze emoties en ook op hogere hersenfuncties zoals begrip, focus, geheugen en probleemoplossing.

Verschillende hartritmepatronen hebben een effect op ons cognitieve en emotionele functioneren. Ons hart laat een chaotisch patroon zien als we gestresst zijn of negatieve emoties hebben met als gevolg een verminderd vermogen tot helder denken, geheugenproblemen, rationele beslissingen nemen. Wanneer het patroon daarentegen coherent is (mooi golvend en meegaand met de ademhaling) worden positieve gevoelens versterkt en is het brein in staat om optimaal te functioneren.

Bij langdurige stress raakt het zenuwstelsel uit balans. Dit kan je merken aan de manier waarop je reageert op situaties, soms wel als een kip zonder kop, aan je verlies aan concentratie, aan je emoties.

Hartcoherentietraining zorgt ervoor dat je brein weer in evenwicht wordt gebracht waardoor je stressbestendiger wordt.

Consultancy

Als bedrijfsarts heb ik veel ervaring met het re-integreren van werknemers na langdurige ziekte.

Ik heb vastgesteld dat kennis en inzichten over re-integratie na burn-out soms ontbreken.

Als consultant kan ik ondersteunen bij het opzetten van een verzuim- en re-integratiebeleid en leidinggevenden de nodige tools en coaching geven om hun werknemers te helpen slagen bij het re-integreren.

Workshops

Mensen inspireren doe ik ontzettend graag. Mijn expertise als stress- en burn-outcoach, hartcoherentiecoach en bedrijfsarts zet ik graag in om opleidingen te maken afgestemd op de noden en eigenheid van de onderneming.

Mogelijke thema’s zijn stress, verbindende communicatie, re-integratie na ziekte, hartcoherentie, energiemanagement en mindfulness.

Mijn visie hierbij is dat groeitrajecten, trajecten waarbij er met een groep medewerkers of leidinggevenden langdurig aan de slag wordt gegaan met opleidingen en intervisiemomenten, de meeste vruchten afwerpen.

Stress en burnoutcoaching

Bij stress en burn-out maken we steeds een scan van de huidige situatie om van daaruit te kijken wat nodig is. Samen gaan we na hoe jij je energie kan leren managen op 4 domeinen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Ik maak daarbij gebruik van evidenced based technieken: wetenschappelijk onderzochte methodes met bewezen effect.

Met mijn medische achtergrond blijf ik alert voor medische oorzaken van energieverlies.

Van uitval tot rë-integratie: gedurende het hele proces is ondersteuning mogelijk.

Loopbaan-
coaching

Ik werk samen met het loopbaancentrum van Better minds Coaching. De focus in deze coaching zal liggen op jouw loopbaanvraag.

Heb jij recht op loopbaancheques? Dan kan je ze bij mij inzetten voor je loopbaancoaching!

Mindfulness

We hebben allemaal wel een beeld van hoe ons leven zou moeten zijn, een verhaal waaraan we ons vastklampen.
Verhalen zijn nodig, ze geven structuur en houvast.
Maar wat als het leven zich niet houdt aan ons verhaal?
Waaraan geven we dan onze aandacht? En op welke manier geven we dan aandacht?
Met mindfulness leren we omgaan met wat er op ons pad komt. We duwen niets weg en houden niets vast.
Mindfulness maakt de dingen helder, zodat we ermee kunnen leren omgaan.
Wat zijn onze automatische gedachten en reacies? Mindfulness laat toe om bewust stil te staan, en dan wijs te reageren. Zo krijgen we keuzevrijheid en controle over onze reflexen.
Wat gebeurt er in ons lichaam? Wanneer we steeds druk bezig zijn ontsnapt ons lichaam aan onze aandacht, met alle gevolgen vandien.
Welke emoties zijn aanwezig? Laten we ons overspoelen of krijgen ze ruimte zonder dat ze ons domineren?
De voordelen van Mindfulness zijn de laatste jaren uitgebreid bestudeerd.
Zo zijn er positieve lichamelijke cognitieve en psychologische effecten.
Zeker in stressreductie heeft mindfulness zijn plaats.
Je moet echt geen boeddhist zijn om mindfull in het leven te staan.
Mindfulness kan perfect ingepast worden in elke context, ook de werkcontext.
Nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen?

Knowing is not enough, we must apply.
Wishing is not enough, we must do.

(J.W. von Goethe)